كيف اتعامل مع التقدم في العمر





كيف تتعاملين مع التقدم في العمر







التقدم في العمر شيء يحدث لنا جميعا اذا كتب لنا طبعا العيش طويلا ، ولأن ثقافتنا مبنية على الشباب، فقد نصادف صعوبة من تقبل فكرة التقدم في السن، و اذا كنتي تعاني من قدرتك التعامل مع هذه المسالة، سيساعدك التعامل مع المسألة بطريقة ايجابية، و تتعرفي على ما يحدث أثناء هذه الفترة من حياتك و تتوقعي الأشياء قبل حدوثها، كما أن الاهتمام بجسمك ستساعدك على تبني روحك الطيبة مع مسألة التقدم في السن.

الحس الإيجابي و تطويره :

1- واجهي مخاوفكي تجاه تقدمك في العمر :

تعرفي على الأشياء التي تخيفك و واجهيها ، تجنبي التفكير في مسألة تقدمكي في العمر و اليك هذا التمرين البسيط الذي سيساعدك على ذلك، بالطريقة التي تفكرين بها و في نفسك و في تقدم في السن ستؤثر على على الطريقة التي ترين بها حياتك كلها.

معظم الناس يعتبر ان التقدم في العمر يعني الاقتراب من الموت، و جزء من هذه الفكرة ياتي من نتيجة خوفنا من الموت، سواء كان موتنا نحن أو موت من نحب .
مواجهة جذور تلك المخاوف قد تساعدك في التعامل مع التقدم في العمر.

ايضا قد تخافين من فقدان استقلاليتك و تصبحين غير قادرة بدنيا القيام ببعض أمورك، او أن تصاب بمشكلة صحية مرتبطة لتقدمك في العمر، لذلك عليكي ان تتعلمي طرق التكيف و الدعم التي تمكنكي من الاحتفاظ باستقلاليتك لأطول مدة ممكنة.
قد تقلقين من تغير شكلك، لذلك ابحثي عن نماذج تحتذى بها سواء من مشاهير أو من أناس موجودين حولك في الحياة، ممن تقدموا في السن و حافظوا على مظهرهم وصحتهم بطريقة رائعة.

يمكن أن يساعدك التحدث مع بعض الاصدقاء او افراد عائلتك او متخصصين في تلقي المساعدة والدعم في تحديد مخاوفيكي بطريقة آمنة، وحتى ان لم يتغير شيء بمجرد تحديد مخاوفكي يساعدكي على الشعور بتحسن.

2- عيشي اللحظة :

قد تغمركي العديد من المشاعر عند تحديد مخاوفكي، لكن تحديد هذه المخاوف لا يعني أنها ستحدث لكي بالفعل، لذلك عليك ان تعلمي ان معظم مخاوفكي التي تقلقين منها لا تحدث الآن.
عند شعورك بزيادة مخاوفك اسالي نفسك {هل هذه المخاوف تحدث لي الآن} و اذا كانت الاجابة لا فحاولي أن تركزي اهتمامكي على اللحظة الحالية.

اذا كانت لديك خطوات عملية يمكن أن تساعدك على التعامل مع مخاوفك. مثل التخطيط لمستقبل صحتك، عندما تنتابك مخاوف من مستقبل صحتك فعليك البدء في تنفيذ تلك الخطوات.

3- ركزي على الإيجابيات :

هنالك الكثير من الإيجابيات فيما يتعلق بمسالة التقدم في العمر ، على سبيل المثال يمكنكي نقل تجربة حياتك الى الاشخاص الاخرين ليستفيدو منها ، كما أنك ستحضين باحترام اليافعين الذين بداو ححياتهم للتو.
قد يساعدك التقدم في السن على الاستمتاع بالحياة والتخلص من ضغوطات العمل .
اذخري لمعاشك حتى تتمكني من الاستمتاع بالسفر والتعلم.
ستكون هذه هي الفرصة الاولى لتتخلصي من ضغوط العمل و الدراسة للمرة الأولى في حياتك.

4- البحث عن نمادج تحتدين بها :

اذا تخافين من التقدم في العمر ، قد يكون ذلك مرتبطا بأمثلة تعيسة من واقعك تأثرت بها ، فالعديد من الناس يتقدمون في العمر بصحة جيدة و عقل سليم و اقبال على الحياة و تقديرها.
ادراكك لتلك النماذج التي سمعتها اثناء  تقدمها في العمر ، فسوف تتمكن من التحرر من مخاوفك.
ابحثي عن نماذج في حياتك العامة أو شخصيات عامة في مجتمعك

5- الحديث مع الاصدقاء :

يكتم الناس عن الحديث عن مخاوفهم ، لكن قد يمثل اصدقائك مصدرا مفيدا للمعرفة والخبرة فيما يتعلق بالتقدم في السن ، يمكن أن يكون اصدقائك كبيرين في السن ، واذا سالتهم عن خبراتهم فقد تتمكنين من اكتساب معرفة و خبرة تساعدك على وضع خطة لنفسك.

سيساعدك اصدقائك من تقبل حقيقة تقدمكي في العمر ، و سوف تجدين في حياتك أمثلة إيجابية و سلبية على ذلك.
استفيدي من أفراد أسرتك ممن يكبرونك ، اذا كان احد ابويكي حيا يمكنكي الحديث مع عن تجربتهم الشخصية مع ذلك الموضوع مما سيساعدك في اكتشاف أفكار جديدة تفيدكي في تعاملكي مع التقدم في السن.

6- الحفاظ على تواصلك مع الآخرين :

اظهرت الدراسات ان التواصل المجتمعي يدعم التقدم في السن بشكل صحيح ، سواء كان مع الاصدقاء او افراد العائلة او المشاركة في انشطة مجتمعية .

تطوير التواصل الاجتماعي هو من أفضل الطرق التي تساهم في اهتمامك بنفسك اثناء تقدمك في العمر.
من الطرق ايضا سيدتي التي يمكن أن تساعدك على التواصل و تطوير علاقتك بالاخرين والتفاعل معهم هو ان تساهم في الأنشطة التطوعية أو تساعد أو مساعدة الأطفال في التعلم .

جربي التواصل مع الاخرين عبر الانترنت ، حتى ان كنتي بعيدة عن أسرتك يمكنك استخدام وسائل التواصل التي يوفرها الانترنت للتواصل مع الآخرين باستخدام تطبيقات الواتساب و غيرها... .

ان اعجبك الموضوع  لا تنسي الضغط على زر متابعة ليصلك كل جديد 
رأيك يهمنا

تعليقات

أحدث أقدم